2019年10月

2019年10月30日

【杉山市朗プロコンディショニングコーチ ✖ だれうま講習会】:「ベストコンディションを手に入れる方法(寒さによる怪我防止&パフォーマンス維持」(12月14日(土))

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極寒の冬になると、練習後に足腰が痛くなったり、肉離れや靭帯断裂などの怪我で、しんどかった経験がありませんか?

寒い体育館だと、筋肉が固くなったり、血液循環が悪くなる分、ズーンと痛む慢性障害や、筋肉や腱などを損傷する急性障害の発生が懸念されます(>_<)

寒さが厳しくなるこの時期に、冬に起こりがちな怪我予防の最新メンテナンス術を学び、快適なバドミントンライフを送りませんか?

今回は、全国大会常連校・東京の実践学園高校のコンディショニングコーチとして、怪我防止やパフォーマンスアップの分野から支える、杉山市朗氏プロトレーナーをお招きして、バドミントンに特化した寒さ対策のボディーメンテナンスメソッドや栄養補給等を学びます。

簡単な理屈やエクササイズを交えながら、暖房の効いた会場で、楽しく、わかりやすくお教えさせて戴きます。

その場でできる「だれうま講習会」にご興味のあるかたは、この機会に是非ご参加ください。

▪️日時:12月14日(土)18:30〜21:30(開場:18:15、途中参加可能)

▪️会場:スペースコウヨウ6F
東京都国立市中1-15-2 向陽ビル6F
《※暖房完備》

(会場写真)
http://www.odakoyo.com/6F/naikan6f.html
(アクセス)
http://www.odakoyo.com/map.html

▪️対象:下記⑴⑵または⑶に該当するかた

⑴成人または大学生
⑵団体行動ができるかた
または、
⑶指導(コーチング)向上に興味のあるかた

▪️講師:杉山 市朗 氏

《主な指導実績》
・ティップネス 契約パーソナルトレーナー
・台東区チャレンジフィジカルテスト講師(2016・2018年)
・2017年1月〜実践学園女子バドミントン部トレーナー
・2017年9月~実践学園男子バドミントン部トレーナー
・2018年11月~文教大学附属高等学校バドミントン部トレーナー兼コーチ
・2019年熊本インターハイ帯同

《オフィシャルウェブサイト》
https://www.16sugiyama.com

ベストコンディションでバドミントンを楽しむ為の情報発信の場『バド×コン』を運営。誰にでも実践しやすいコンディショニング&食事方法を中心にわかりやすく情報発信しています。
https://m.facebook.com/badconditioning/

▪️定員:定員20名(先着順)

▪️費用:成人2,000円、学生1,000円

▪️内容:【ベストコンディションを手に入れる方法(寒さによる怪我防止&パフォーマンス維持)】

《カリキュラム》

①怪我予防のコンディショニング

【座学】
   ・冬場の怪我予防のポイント
   ・練習、試合時に意識したい3つのこと
   ・怪我してしまった時の食事のポイント

【実技】
   ・太もも、ふくらはぎの肉離れ予防法

②冬場のウォーミングアップの考え方

【座学】
   ・深部体温を上げる重要性

【実技】
   ・深部体温を上げる方法

③良質な睡眠が筋肉の疲労回復に繋がる

【座学】
   ・良質な睡眠の為の栄養
   ・寝返りが筋肉の疲労回復には重要
   ・良質な睡眠の為に意識したい5つのこと

【実技】
   ・背骨まわりの筋肉の整えて睡眠の質を上げる

▪️持ち物
・筆記用具
・大きめのバスタオル1枚
・大きめのフェイスタオル2枚

(※激しい運動は行いませんが、実技がありますので動きやすい服装でお越しください。)

▪️問合せ、申込み:
樋口孝雄(メッセンジャー、ライン、ライン@、pivo003@gmail.com)

または、杉山市朗 氏
LINE:@dun8045z
メール:16sugiyama@gmail.com

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2019年10月01日

【近藤洋バドミントントレーナー ✖️だれうま講習会】 「シニアプレーヤーのためのダブルス前後の動き出し&目線の効果的使い方(基礎)講習会」(10月19日(土)) 

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「だれうま講習会(だれでもうまくなるバドミントン講習会)」の10月第3回募集を致します。

サイドバイサイドの守備陣形で、スマッシュを警戒している際、急にネット前に落とされたり、後ろに煽られたときに、どうにも動けないといった経験がありませんか?

今回はそんなお悩みに、強豪小平ジュニアや大宮東高校をサポートされ、全国で活躍されている俊英バドミントントレーナー・近藤洋氏とコラボして、身体の使い方などの観点からお悩み改善に迫ります。

今回はさらに、シャトルと相手を効率的に見るための目線のコツ(ビジョントレーニング)の基礎となる動作も併せて学びます。

即効性のある「だれうま講習会」にご興味のあるかたは、是非この機会にご参加ください。

▪️日時:10月19日(土)18:00〜21:00(開場:17:30、途中参加可能)

▪️会場:東京都国分寺市立第9小学校

▪️対象:下記⑴〜⑶または⑷に該当するかた

⑴成人
⑵初級者以上(初心者除く)
⑶団体行動ができるかた

▪️講師:近藤 洋 氏

トレーナー歴15年。
株式会社ヘルストック代表取締役、練馬区大泉学園パーソナルトレーニングスタジオ「コアリファイン」代表トレーナーとして年間1800件を超えるセッションを担当。
(https://www.corerefine.net)

総合人間学園ヒューマンスポーツトレーナーカレッジ非常勤講師、埼玉県バドミントン指導者養成講師、パラリンピックバドミントン日本代表選手2名を担当。
(https://m.facebook.com/BadPPA/)

▪️定員:定員16名(先着順)

▪️費用:
⑴成人 1500円

▪️内容

【1】視覚技術の土台作り

①中心視vs周辺視。どっちが動きやすい?
②バドミントンに必要な視覚能力
③シャトルリフティングを使った視覚と手の協調トレーニング

【2】シニアのためのダブルス前後フットワーク

①前後方向への重心移動を最小限の動きで可能にするパワーポジションの獲得

②膝の負担を減らし、軽く動けるようになる股関節トレーニング

③動作プログラミング→ノック&パターン練習

▪️問合せ、申込み:
樋口孝雄(メッセンジャー、ライン、ライン@、pivo003@gmail.com)

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